全身筋肉痛で痛すぎて動けへん・・・

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全身筋肉痛で痛すぎて動けへん・・・

そんでも、今日、バレーボール行った。
こんなに体が痛いのにおっちゃん、真面目やしな。
若いときは体動かした方が筋肉痛和らぐもんやった。

しかし、年とったら和らぐどころか痛いまんまやないか。
回復せぇへん体になっとるっちゅうわけやな、、
しかし、この状態では仕事に集中でけへん。
ちょっと動くだけで痛いねんもん。
振り向くだけでも痛いし、後ろから呼ばんといてw

即効薬ないかな?って探してみた。
修復するためには、たんぱく質が必要だそうな。
即効薬としてアミノ酸は効果的らしい。

「アミノ酸粉末」がええねんて。
「スポーツドリンクや牛乳にアミノ酸粉末を溶かして飲むとよいでしょう。」って書いてある。

あ、ちなみにおっちゃん、これ人のサイトのパクりや。
ネットって便利やな。
あたかもおっちゃん一生懸命調べたように見せかけといて、
検索したら一瞬で見つけたわ。

市販されているアミノ酸粉末には、筋肉の構成要素である分岐鎖アミノ酸や成長ホルモンの分泌を促すアルギニン、腱やじん帯のコラーゲンの成分であるプロリン、たんぱく質の合成を促すグルタミンなど、ランナーに必要なアミノ酸がうまく配合されてあり、より効果的・・・

・・・らしいで。

カバヤ アミノ酸チャージタブレッツ 6袋x2セット (12袋)

利くんかな、これ、、でもしゃあない。痛いし飲むかw
バンテリンって手もあったけどな。利く場所と利かない場所があるからな。


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バレーボール大会&友達の結婚式

あぁー、疲れた。指の先まで筋肉痛や。
しかしボロ負けしたなぁ。ヤケになって暴飲暴食してもうたし、
あー、やっぱ太ってる。明日からまた気合入れてダイエットや。
しかし、ここまで動けへんくなってるとは思わんかった。
1試合目はじまってすぐ膝カクカクしとるし、
2試合目は試合途中眠くなった。(あまりに疲れて・・)
友達の結婚式はその後やってんけど、みんな太ったなぁ。
言葉失うほど変わった印象の人はおらんかったけどなぁ。
まぁ、それはそれでつまらんのぉ。
でも、おじさんはまだマシな方やったわ。ダイエットしといてよかった。
でも、まだ足りひん。この体重ではスパイク打てへん。
せや、バンド活動もせなあかんなぁー。
あー、やることタンマリあるなぁ。仕事さっさと片付けよ。
明日もバレーボールの練習や。動けるかなぁ。
筋肉痛激しくならんといてね。

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9月3日はバレーボール大会

来月、バレーボール大会がある。
男女混合のおっちゃん、おばちゃんが集まる小さな大会だ。
・・・とはいうてもわしより全然動けるしな。
とりあえず半年くらいかけて7.5kg減ったが、あと10kgは減らしたい。
スパイクした時に着地したら足首が折れそうやったしな。
筋力もつけていかなな。もう1年くらいかかるかのぉ。
molten(モルテン) NCAA女子公式試合球 バレーボール5号 IV58LN


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久しぶりにバレーボール行った

災害以来、バレーボールの練習に参加した。1時間動き続けるってのはしんどいのぉ。あぁー、明日は筋肉痛かな?明後日やろな、ジジィの場合。9月3日?4日?どっちか試合出ることなった。


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白湯と銭湯でがんばるかー!

いま、小学校の体育館借りて練習している。
卒業式と始業式の両方が終わるまでお休みらしい。
せっかく体力がついてきたのにまた来月はリセットしてるんやろなぁ~。 ←自主トレせいw

今週からバレーボールお休みや・・・。
現在、3チーム所属。
かつて週2はやっていたが、週3はなかったな。
さすがに真面目に動くと筋肉痛っぱなしになるので、
割と手を抜いているのが分かる(自然にw)

なぜだか、食べる量は変わらないのに体重が増えてきた。
最初は筋肉が付いたからだと思っていたが違うな。

ちょっとずつ食べる量減らしていこう。
結局食ったら太ってしまうからな。
断食はリバウンドの原因になるからアカン!

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銭湯行こうかなー、安いし。
白湯と両方でがんばるか。


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ピザハットのピザMサイズ取得 → バレーボール

よく動くとお腹が空く。最近スポーツをするようになって更に食欲が増した気がする。
今日は何と、ピザ1枚Mサイズを食ってしまった。(最近よくチラシが入ってる)
とにかく外へは出たくなかったのでデリバリーで注文した。
数時間後、バレーボール行くし大丈夫やろと思ったが甘かった。
1時間くらいシートをやってヘトヘト。。ってまてよ!
昨日の筋肉痛のせいかちゃんと動いていない。
そう、明らかに手を抜いとったw
結果、そんなに汗もかいてないし な。
あー、体が痛い。とくに腕が痛い。 ←年寄りみたいなw
さぁ、バンテリン塗って からはよ寝ようっと。

バンテリンサポーター腰男性用ふつうBKバンテリンサポーター腰女性用大きめBK


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バレーボール3時間やってヘトヘト

あー、身体痛い。とくに腕と手が痛いよ。
終わった後体重計ったら1kg減。
カップヌードル食べて1kg増えた 涙
まぁ、しゃあないわな。
でも、試合形式は久しぶりで楽しかった!
明日も行けるといいなぁ。


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今日はバレーボール行けなかった・・

やっとこさ、3週目。月・水と2チームに所属してる。
で、本日の水曜日が行けなかったが、まぁ十分だろう。
日曜日のチームにも参加することになってん。

ハリキリ過ぎやなw でも、楽しいからええねん。

今のところまったく体重減ってないけど、体が丈夫になってきた気がする。
あと、太ももが太くなった。とにかくレシーブにしてもスパイクにしても足を使うスポーツなのだなと思う。

一度の練習で汗の分だけだと思うけど2kg減る。
たった1時間弱でもすごい運動量であーる。

コツコツ努力するの苦手なわしには丁度いい。
球が飛んできたら動いて捕るしかないしね。
来た球は全力で取りに行く!

さて、もうちょっと体重減らさないとな、スパイクで着地した時に足首折れそうやった。
しかし、小学校の体育館滑るなぁ。。いっかいキレイにしたいなぁ。

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何と、バレーボール2時間練習で1kg減!

今週から、おじさん長生きしたいから運動する事にした。
昔やっていたバレーボールをはじめた。なんと3年ぶり?

前も体が重いなぁと思っていたけどさらに重くなっていて、
ガッカリだった。まるでいいところ見せられなかったけど。
なんとか2時間練習に耐える事はできた。

ミカサ バレーボール 練習球4号 中学校/家庭婦人用 MVA460

シートがきつかった。何度、「休憩させてください」言おうとしたことやら・・。
でも、バレーボールは我輩に向いている。ダイエットに向いている。
ボールが飛んできたら動くしかないからだ。

あとは、団体競技というのもよい。
周りに迷惑かからないようにってがんばるからだ。

なんと、このたった2時間の練習で1.2kg減った。
昼なんて豚角煮 定食食ったしカロリー的にはかなりドッカーンやで?
すごくない?この運動量。

でも、おじさん、おばさん元気やったなぁー。
3年前ほどにも始めたばかりの時同じ事思ったなぁ。
おばちゃんでもこんなに動けるのにわし、何でこんな早くにバテてるんやろと。
もうスリムになってモテモテになりたいなんてちっとも思わないけど。

いやぁ、スポーツ最高!ストレス解消なった。
会社のフレックス利用して健康目指すで!

明日筋肉痛になりませんように!